EFT (Emotional Freedom Technique)
L'EFT est une technique psycho-corporelle qui a pour but d'alléger les tensions ou les souffrances émotionnelles, psychologiques et physiques de la personne. « Psycho » parce qu'il s'agit de penser à un problème, et « corporelle » car nous stimulons certains points sur notre corps avec le bout de nos doigts. Cette stimulation de points situés sur les méridiens du corps, associés à la verbalisation des émotions et pensées, élimine les perturbations énergétiques du corps. Vous conservez la mémoire de l'évènement qui vous a perturbé, mais n'en ressentez plus la charge émotive qui l'accompagnait. Elle entre dans le champ des techniques de psychologie énergétique.
HYPNOSE
L'Hypnose Ericksonienne a été créée par Milton Erickson, un psychiatre américain. L'Hypnose Ericksonienne induit un état modifié de conscience (un état de rêverie) dans lequel la personne est totalement consciente. Cet état modifié de conscience permet d'accéder à l'inconscient. C'est la personne dans son intégralité qui est prise en considération et sa participation active est primordiale. Le langage hypnotique agit en profondeur pour en quelque sorte court-circuiter le mental et provoquer un changement chez la personne. S'inscrivant dans le cadre des thérapies brèves, l'Hypnose Ericksonienne est indiquée pour divers problèmes : l'arrêt du tabac, les troubles du comportement alimentaires, l'angoisse, l'anxiété, les troubles psychosomatiques etc.
COHÉRENCE CARDIAQUE
La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de synchroniser l'activité des systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Ce concept a été développé aux États-Unis dans les année 1990. C'est une pratique de la gestion du stress et des émotions qui entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Cela permet grâce au contrôle de la respiration de réguler son anxiété, son stress, de faire baisser sa tension artérielle.
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